http://flecha69.skyrock.com/un blog sans pretention pour tenir au courant mes proches et amis de mes aventures au pays de l&#039;oncle sam bonne visitedaily12009-06-03T15:09:37Zflecha692009-06-03T15:09:37Zfrhttp://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/1d295ba2/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C24868741270E50A0A0Am0Enational0Eat0ESan0EAngelo0ETexas0Bhtml/story01.htmle week end du 22,23 Mai j'ai participer aux nationaux de 2eme division sur 5000. Au programme series le vendredi et finale le samedi. J'ai du m'employer pour passer...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/1d295ba2/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/489249698/u/0/f/439853/c/32256/s/489249698/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/489249698/u/0/f/439853/c/32256/s/489249698/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2486874127-5000m-national-at-San-Angelo-Texas.htmlflecha69Skyrock Blog2009-06-03T15:09:52Zfr le week end du 22,23 Mai j'ai participer aux nationaux de 2eme division sur 5000. Au programme series le vendredi et finale le samedi. J'ai du m'employer pour passer...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/57dab05e/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C248685670A30Eseries0Edu0E50A0A0A0Bhtml/story01.htm<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/57dab05e/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1473949790/u/0/f/439853/c/32256/s/1473949790/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1473949790/u/0/f/439853/c/32256/s/1473949790/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2486856703-series-du-5000.htmlflecha69Skyrock Blog2009-06-03T15:02:17Zfr

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/43a414c7/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C246860A84530ERMAC0Echampionship0Bhtml/story01.htmLe 5mai j'ai couru les conferences a domicile, j'etais aligner sur le 1500 et le 5000 si besoin. Cette competition est l'equivalent des regionaux et l'objectif est de...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/43a414c7/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1134826695/u/0/f/439853/c/32256/s/1134826695/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1134826695/u/0/f/439853/c/32256/s/1134826695/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2468608453-RMAC-championship.htmlflecha69Skyrock Blog2009-05-22T20:45:02Zfr Le 5mai j'ai couru les conferences a domicile, j'etais aligner sur le 1500 et le 5000 si besoin. Cette competition est l'equivalent des regionaux et l'objectif est de...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/13adc1ba/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C24685571790EPenn0Erelays0Bhtml/story01.htm6jours apres mon 5000 il y a deja un mois j'etais aux Penn relays pour un 3000 steeple. N'ayant pas totalement recuperer du 5000 je me suis presenter plutot fatiguer...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/13adc1ba/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/330154426/u/0/f/439853/c/32256/s/330154426/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/330154426/u/0/f/439853/c/32256/s/330154426/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2468557179-Penn-relays.htmlflecha69Skyrock Blog2009-05-22T20:24:06Zfr 6jours apres mon 5000 il y a deja un mois j'etais aux Penn relays pour un 3000 steeple. N'ayant pas totalement recuperer du 5000 je me suis presenter plutot fatiguer...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/58eea405/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C24135462670E130E590Bhtml/story01.htmN'arrivant pas a trouver le sommeil a 2h30 du matin je decide de prendre le temps d'ecrire un nouvel article. J'etais rester peu bavard durant le debut de ma saison...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/58eea405/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1492034565/u/0/f/439853/c/32256/s/1492034565/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1492034565/u/0/f/439853/c/32256/s/1492034565/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2413546267-13-59.htmlflecha69Skyrock Blog2009-06-03T12:08:54Zfr N'arrivant pas a trouver le sommeil a 2h30 du matin je decide de prendre le temps d'ecrire un nouvel article. J'etais rester peu bavard durant le debut de ma saison...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/63145d45/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C23883961850ESaison0Eestivale0EAmericaine0Bhtml/story01.htmVoici le programme de ma saison estivale aux US dont l'objectif sera de realiser le meilleur resultat possible aux Nationaux et de preparer ma saison en France ou...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/63145d45/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1662278981/u/0/f/439853/c/32256/s/1662278981/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1662278981/u/0/f/439853/c/32256/s/1662278981/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2388396185-Saison-estivale-Americaine.htmlflecha69Skyrock Blog2009-04-03T02:33:08Zfr Voici le programme de ma saison estivale aux US dont l'objectif sera de realiser le meilleur resultat possible aux Nationaux et de preparer ma saison en France ou...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/432fad8a/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C2388390A30A30Ela0Eglaciere0Eelement0Ecle0Edu0Eweek0Eend0Bhtml/story01.htmle parfait Spring-Breaker -lunettes de soleil -short de bain -tong -lunettes de soleil -bronzage naissant lol -et le plus important la glaciere parce qu'on prefere...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/432fad8a/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1127198090/u/0/f/439853/c/32256/s/1127198090/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1127198090/u/0/f/439853/c/32256/s/1127198090/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2388390303-la-glaciere-element-cle-du-week-end.htmlflecha69Skyrock Blog2009-04-03T01:44:49Zfr le parfait Spring-Breaker -lunettes de soleil -short de bain -tong -lunettes de soleil -bronzage naissant lol -et le plus important la glaciere parce qu'on prefere...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/43339484/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C23883890A190ESpring0EBreak0Bhtml/story01.htmVoila un recit un peu plus detailler de mon Spring Break Dimanche 15 Mars : Apres une nuit assez festive a Houston et un reveil difficile direction Austin,Texas ou...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/43339484/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1127453828/u/0/f/439853/c/32256/s/1127453828/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1127453828/u/0/f/439853/c/32256/s/1127453828/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2388389019-Spring-Break.htmlflecha69Skyrock Blog2009-04-03T01:56:53Zfr Voila un recit un peu plus detailler de mon Spring Break Dimanche 15 Mars : Apres une nuit assez festive a Houston et un reveil difficile direction Austin,Texas ou...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/7e325cb5/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C237570A15590ERetour0Ede0ESpring0EBreak0Bhtml/story01.htmChangement radical d'activite cette semaine, apres avoir passer le week end dernier sur la plage a boire des bieres et bronzer pour Spring Break me voila de retour...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/7e325cb5/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/2117229749/u/0/f/439853/c/32256/s/2117229749/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/2117229749/u/0/f/439853/c/32256/s/2117229749/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2375701559-Retour-de-Spring-Break.htmlflecha69Skyrock Blog2009-03-26T00:44:28Zfr Changement radical d'activite cette semaine, apres avoir passer le week end dernier sur la plage a boire des bieres et bronzer pour Spring Break me voila de retour...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/62614034/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C23739766550EIndoor0Enational0EHouston0Bhtml/story01.htmPendant que beaucoup couraient les Frances de Cross, de mon cote je courais les nationaux indoor a Houston,Texas. J'aurais preferer me qualifier sur 5000 mais mes 14...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/62614034/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1650540596/u/0/f/439853/c/32256/s/1650540596/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1650540596/u/0/f/439853/c/32256/s/1650540596/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2373976655-Indoor-national-Houston.htmlflecha69Skyrock Blog2009-03-25T02:10:40Zfr Pendant que beaucoup couraient les Frances de Cross, de mon cote je courais les nationaux indoor a Houston,Texas. J'aurais preferer me qualifier sur 5000 mais mes 14...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/f165a67/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C23571164630Eweek0Edeja0Ereussi0Bhtml/story01.htmhier j'ai passer assez facilement le cap des series sur le mile, la premiere serie a etait tres lente donc il me suffisait d'assurer une place dans les 6 premiers de...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/f165a67/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/253123175/u/0/f/439853/c/32256/s/253123175/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/253123175/u/0/f/439853/c/32256/s/253123175/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2357116463-week-deja-reussi.htmlflecha69Skyrock Blog2009-03-14T17:50:47Zfr hier j'ai passer assez facilement le cap des series sur le mile, la premiere serie a etait tres lente donc il me suffisait d'assurer une place dans les 6 premiers de...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/733cd4cb/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C23145246390EWashington0EHusky0EClassic0Bhtml/story01.htmle week dernier j'etais donc a Seattle pour le plus gros meeting de demi fond de la saison indoor ou des perfs de choix ont ete realiser. On retiendra les 1 47 sur...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/733cd4cb/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1933366475/u/0/f/439853/c/32256/s/1933366475/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1933366475/u/0/f/439853/c/32256/s/1933366475/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2314524639-Washington-Husky-Classic.htmlflecha69Skyrock Blog2009-02-19T06:26:35Zfr le week dernier j'etais donc a Seattle pour le plus gros meeting de demi fond de la saison indoor ou des perfs de choix ont ete realiser. On retiendra les 1 47 sur...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/70cb2803/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C22830A128590ENew0EMexico0EInvitational0Eand0EMulti0Es0Bhtml/story01.htm2 eme course de ma saison indoor un mile toujours a Albuquerque, apres une bonne semaine d'entrainement et beaucoup de fatigue accumuler je partais sur 4 16 au mieux...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/70cb2803/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1892362243/u/0/f/439853/c/32256/s/1892362243/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1892362243/u/0/f/439853/c/32256/s/1892362243/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2283012859-New-Mexico-Invitational-and-Multi-s.htmlflecha69Skyrock Blog2009-02-09T23:18:34Zfr 2 eme course de ma saison indoor un mile toujours a Albuquerque, apres une bonne semaine d'entrainement et beaucoup de fatigue accumuler je partais sur 4 16 au mieux...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/45e8d18f/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C22675393290ENew0EMexico0ECherry0Eand0ESilver0EInvitational0Bhtml/story01.htmen lien les resultats du meeting voila les resultats de ma course de ce week end un 3000m a Albuquerque(New Mexico) la piste etant en altitude il faut retrancher 12s...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/45e8d18f/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1172885903/u/0/f/439853/c/32256/s/1172885903/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1172885903/u/0/f/439853/c/32256/s/1172885903/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2267539329-New-Mexico-Cherry-and-Silver-Invitational.htmlflecha69Skyrock Blog2009-02-02T01:02:48Zfr en lien les resultats du meeting voila les resultats de ma course de ce week end un 3000m a Albuquerque(New Mexico) la piste etant en altitude il faut retrancher 12s...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/1a7f24ba/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C22569330A730Ele0Eprogramme0Ede0Ela0Esaison0Eindoor0Bhtml/story01.html'objectif de ma saison indoor sera de monter progressivement en puissance en vue de la saison estivale et de me constituer une solide base physique et fonciere pour...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/1a7f24ba/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/444540090/u/0/f/439853/c/32256/s/444540090/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/444540090/u/0/f/439853/c/32256/s/444540090/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2256933073-le-programme-de-la-saison-indoor.htmlflecha69Skyrock Blog2009-01-18T23:24:43Zfr l'objectif de ma saison indoor sera de monter progressivement en puissance en vue de la saison estivale et de me constituer une solide base physique et fonciere pour...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/3300bd70/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C22568861890Ei0Em0Eback0Bhtml/story01.htmapres des vacances de noel dans le loir et cher avec ma famille et mes amis me voila de retour. J'ai bien profiter de ses 3 semaines a la maison pour dormir, me gaver...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/3300bd70/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/855686512/u/0/f/439853/c/32256/s/855686512/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/855686512/u/0/f/439853/c/32256/s/855686512/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2256886189-i-m-back.htmlflecha69Skyrock Blog2009-01-18T22:33:22Zfr apres des vacances de noel dans le loir et cher avec ma famille et mes amis me voila de retour. J'ai bien profiter de ses 3 semaines a la maison pour dormir, me gaver...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/4be1e506/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C21742878110Ele0Eprogramme0Ea0EAustin0Bhtml/story01.htmle programme pendant ses vacances etait simple, lever a 10 11h pour aller faire un footing et decouvrir la ville et ses alentours, ensuite l'apres midi etait consacrer...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/4be1e506/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1273095430/u/0/f/439853/c/32256/s/1273095430/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1273095430/u/0/f/439853/c/32256/s/1273095430/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2174287811-le-programme-a-Austin.htmlflecha69Skyrock Blog2008-12-05T05:48:31Zfr le programme pendant ses vacances etait simple, lever a 10 11h pour aller faire un footing et decouvrir la ville et ses alentours, ensuite l'apres midi etait consacrer...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/d6ed6b5/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C21742856330EThanksgiving0Ea0EAustin0Bhtml/story01.htmla semaine derniere etait en quelques sortes une semaine de vacances puisque je n'avais pas cours du mercredi au vendredi car jeudi s'etait Thanksgiving une fete...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/d6ed6b5/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/225367733/u/0/f/439853/c/32256/s/225367733/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/225367733/u/0/f/439853/c/32256/s/225367733/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2174285633-Thanksgiving-a-Austin.htmlflecha69Skyrock Blog2008-12-05T05:28:31Zfr la semaine derniere etait en quelques sortes une semaine de vacances puisque je n'avais pas cours du mercredi au vendredi car jeudi s'etait Thanksgiving une fete...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/7fd52ffa/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C2160A3263910Eune0Ecourse0Eau0Emental0Bhtml/story01.htmje crois que le titre resume ma course de samedi 10 km a s'accrocher, relancer, sprinter pour limiter les degats et aller chercher un titre de champion national par...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/7fd52ffa/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/2144677882/u/0/f/439853/c/32256/s/2144677882/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/2144677882/u/0/f/439853/c/32256/s/2144677882/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2160326391-une-course-au-mental.htmlflecha69Skyrock Blog2008-11-26T21:13:34Zfr je crois que le titre resume ma course de samedi 10 km a s'accrocher, relancer, sprinter pour limiter les degats et aller chercher un titre de champion national par...

]]>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/67b6c28e/l/0Lflecha690Bskyrock0N0C21597728910ED20EXC0Enational0Echampion0Bhtml/story01.htmle titre parle de lui meme, comme prevu nous avons remporter les championnat nationaux NCAA de cross division 2. Meme si l'on partait favori rien n'etait fais avant la...<img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439853/p/1/s/67b6c28e/mf.gif' border='0'/><br/><br/><a href="http://da.feedsportal.com/r/1740030606/u/0/f/439853/c/32256/s/1740030606/a2.htm"><img src="http://da.feedsportal.com/r/1740030606/u/0/f/439853/c/32256/s/1740030606/a2.img" border="0"/></a>http://flecha69.skyrock.com/2159772891-D2-XC-national-champion.htmlflecha69Skyrock Blog2008-11-26T17:41:33Zfr le titre parle de lui meme, comme prevu nous avons remporter les championnat nationaux NCAA de cross division 2. Meme si l'on partait favori rien n'etait fais avant la...

]]>