a frenchy at ASC

apres des vacances de noel dans le loir et cher avec ma famille et mes amis me voila de retour.
J'ai bien profiter de ses 3 semaines a la maison pour dormir, me gaver de fromage, chocolat et autres aliments indispensable a mon regime alimentaire(saumon, foie gras, vin, galette.....). J'en ait aussi profiter pour revoir un peu les potes avec quelques soirees moderement arrosees au programme, et oui je fais le metier lol.
cote entrainement j'ai essayer de m'entrainer correctement avec quelques seances qui m'ont confirmer mon niveau plus que moyen en cette fin d'annee. Neanmoins les soins repeter sur ma hanche et les seances concocter par JP m'on permit d'etre suffisament valide pour gagner facilement les departementaux couru sous le meme temps que celui auquel je suis habituer aux US (cf merci fred degorce pour la photo)
Comme quoi meme avec les sensations desastreuses que je recent l'entrainement la condition physique est toujours la.
c'est donc motiver que je suis rentrer au US avec la ferme intention d'atteindre les objectifs que je m'etais fixer en venant ici.

le programme pendant ses vacances etait simple, lever a 10 11h pour aller faire un footing et decouvrir la ville et ses alentours, ensuite l'apres midi etait consacrer au shopping ou a la sieste afin d'etre en forme pour la soiree. et bien sur le soir nous allions a 6th street le place plume locale une grande rue remplie de bars de toutes sortes. Beaucoup d'endroits tres simpa, conviviaux, et surtout remplis de jolies filles. Heuresement car notre pote Ryan pour nous motiver a venir nous avait assurer que si l'on regardait 2s une fille dans la rue on en rater 4, finalement il etait dans le vrai.....lol
Un programme plutot basique mais simpa hormis pour le compte en banque qui se doit d'etre bien remplis si l'on veut profiter pleinement de sa soiree.
En effet il y avait tellement d'endroit simpa que en general on commencait dans des bars ou il y avait des concerts de rock ou de country avec des groupes de qualites. Ensuite au fil des verres les gouts musicaux evoluait et on se dirigeait vers des bars clubs avec de tres bon dj, pour la premiere fois depuis que je suis ici j'ai pu ecouter de la House music digne de ce nom ca fait plaisir car le hip hop rnb a hautes doses ca va bien 5 minutes.
le dernier soir pour feter l'anniversaire du pote d'un pote on a etait dans un club VIP a 200 dollars la bouteille de Vodka j'en ait vu au moins 5 sur la table, a l'interieur design futuriste,on rencontre les copains et les copines du copains du copains tres simpa , des gens plutot classe et friker mais simpa ,un DJ excellent au remix electro rnb de fous, une ambiance de malade, et en plus je n'ai rien payer de la soiree elle est pas belle la vie!!!!!!.
Florian VIP a AUSTIN!!!!!!!!!!!!!

la semaine derniere etait en quelques sortes une semaine de vacances puisque je n'avais pas cours du mercredi au vendredi car jeudi s'etait Thanksgiving une fete familiale ou la tradition veut que l'on mange de la dinde en famille.
J'ai donc profiter de ce break pour aller en vacances a Austin la capitale du Texas avec mes 2 colocs, Reuben qui malgres ca cote casser pouvait toujours lever le coude et Ryan originaire d'Austin qui nous fesait decouvrir l'endroit.
le trajet etait plutot long et ennuyeux (14h a l'allee) mais avec l'essence a 1.5 dollars les 3.9 litres le trajet etait plutot cheap.

je crois que le titre resume ma course de samedi 10 km a s'accrocher, relancer, sprinter pour limiter les degats et aller chercher un titre de champion national par equipe.
Etant donne que depuis 3 semaines j'ai des problemes de bassin ma preparation terminale a etait plutot moyenne neanmoins j'arrive avec du jus sur la course et une tres bonne condition physique si on occulte mes problemes de bassin.
les conditions de course etait extreme -5degres du vent de la neige et un parcours valonne pour corser encore un peu l'affaire, un vrai parcours de crossman .
parti rapidement au alentour de la 15eme position au kilo 1 je suis malheuresement incapable de trouver ma foulee optimale a cause de cette gene au bassin que j'ai ressentie des les premiers metres de course.
Malgres mes efforts pour rester dans les 20 premiers de nombreux concurrents me double et je me retrouve 42eme au kilo 5, ensuite malgres une foulee s'accadee je relance dans les derniers kilo et passe 8 concurrents dans les 500 derniers metre a la faveur d'un finish tres rapide.
Au final je termine 31eme dans la meme seconde que le 30eme donc tout pres d'etre all-american ce qui est dommage.
Cette course et ma fin de saison en general me laisse des regrets car il y a un mois a la fin d'un cycle d'entrainements de 4semaines a 160km par semaines j'etait en tres bonne forme et cette douleur au bassin m'a empecher de profiter du derniers mois d'affutage pour progresser encore.
Maintenant direction Austin au Texas pour quelques jours de vacances avant de reprendre le chemin de l'entrainement

le titre parle de lui meme, comme prevu nous avons remporter les championnat nationaux NCAA de cross division 2.
Meme si l'on partait favori rien n'etait fais avant la course d'autant plus que notre keynan qui a finit 4eme l'an passe s'etait casser une cote la semaine d'avant et ne pouvait donc pas courir, mon coloc Luke l'a heuresement remplacer et a finit 4eme de l'equipe , je complete le quinte en terminant a une moyenne 31 eme place suffisant pour assurer la victoire. Les filles l'emporte egalement donc double d'Adams state
le classement par equipe
PLACE TEAM POINTS PLACES OF FINISHERS AVG. TIME SPREAD

1 Adams State 67 2 5 14 21 25 35 36 31:32 1:28
2 Western State 88 4 10 12 22 40 64 76 31:47 1:10
3 Chico State 120 1 20 26 28 45 82 92 31:49 2:09
4 Abilene Christian 128 11 16 30 33 38 143 32:03 44
5 Grand Valley St. 190 24 27 39 44 56 72 73 32:21 40
6 Harding 198 6 13 48 65 66 136 158 32:19 1:25
7 Queens (N C ) 224 3 41 42 43 95 146 164 32:20 2:32
8 Minn. St. Mankato 230 8 31 47 53 91 102 112 32:29 1:48
9 Colorado Mines 254 19 49 54 62 70 77 90 32:36 1:03
10 Western Washington 263 23 29 34 83 94 113 129 32:38 1:25
11 Alaska Anchorage 288 7 15 74 78 114 141 144 32:37 2:16
12 Wayne St. (Mich ) 308 18 59 60 85 86 97 107 32:48 1:25
13 Umass Lowell 338 37 55 75 84 87 106 142 32:56 56
14 Metropolitan St. 348 9 63 88 89 99 125 135 32:56 1:58
15 Southern Indiana 353 32 51 80 81 109 124 153 32:59 1:28
16 Edinboro 397 17 46 96 118 120 151 33:08 2:08
17* Pittsburg St. 467 57 69 103 110 128 134 140 33:27 1:29
17* Uc-Colo. Spgs. 467 61 71 104 105 126 132 162 33:26 1:20
19* Stonehill 473 58 67 93 108 147 156 157 33:34 2:16
19* Lock Haven 473 50 52 111 127 133 154 160 33:32 1:51
21 Ashland 503 68 98 101 115 121 131 138 33:35 1:04
22 Missouri Southern 601 100 116 117 119 149 161 163 34:06 1:38
23 Alabama-Huntsville 623 79 122 130 137 155 159 165 34:19 2:24
24 Columbus St. 705 123 139 145 148 150 152 166 34:49 1:15

Individuals

1. Adams State
2 Aaron Braun, Jr 30:36 4:56
5 Brian Medigovich, Sr 31:24 5:04
14 Ryan McNiff, Jr 31:42 5:07
21 Luke Cragg, Jr 31:57 5:09
25 Florian Theophile, Jr 32:03 5:10
35 Drew Graham, Fr 32:18 5:13
36 Babey Wagnew, Sr 32:22 5:13
Time = 2:37:40 Places = 67

2. Western State
4 Iain Donnan, Jr 31:14 5:02
10 Loren Ahonen, So 31:38 5:06
12 Tyler Pennel, So 31:39 5:06
22 Sean Brown, So 32:01 5:10
40 Tyler Rasmussen, So 32:23 5:13
64 Jason Graham, Sr 32:52 5:18
76 Ryan Wilbur, Sr 33:02 5:20
Time = 2:38:53 Places = 88

3. Chico State
1 Scott Bauhs, Sr 30:23 4:54
20 Angel Marquez, Sr 31:55 5:09
26 Michael Wickman, Jr 32:05 5:10
28 Beau Rogers, Jr 32:10 5:11
45 Brendan Scanlon, So 32:32 5:15
82 Manny Mejia, So 33:11 5:21
92 Jordan Fairley, Jr 33:23 5:23
Time = 2:39:03 Places = 120

4. Abilene Christian
11 Julius Nyango, Sr 31:39 5:06
16 Daniel Maina, Sr 31:44 5:07
30 Cleophas Tanui, Jr 32:14 5:12
33 Charles White, Fr 32:17 5:12
38 Serge Gasore, Sr 32:23 5:13
143 Jacob Schofield, Fr 34:58 5:38
Time = 2:40:15 Places = 128

5. Grand Valley St.
24 Tyler Emmorey, Fr 32:03 5:10
27 Ryan Toth, Fr 32:06 5:11
39 Ross Faasse, Jr 32:23 5:13
44 Chris Hammer, Sr 32:31 5:15
56 Paul Zielinski, Fr 32:42 5:16
72 Anthony Witt, Fr 32:58 5:19
73 Jeff Nordquist, Fr 33:01 5:19
Time = 2:41:44 Places = 190

6. Harding
6 Daniel Kirwa, Fr 31:30 5:05
13 Artek Kern, Sr 31:41 5:06
48 Philip Biwott, Fr 32:35 5:15
65 James Cheruiyot, Sr 32:53 5:18
66 Wojciech Kopec, So 32:55 5:18
136 Julius Kosgei, Sr 34:38 5:35
158 Nathan Pruitt, Fr 35:46 5:46
Time = 2:41:32 Places = 198

7. Queens (N C )
3 Michael Crouch, So 30:56 4:59
41 Matthew Rowell, Jr 32:24 5:13
42 Oscar Ogwaro, Jr 32:25 5:14
43 Futsum Mebrahtu, Jr 32:29 5:14
95 Marius Koksvik, So 33:27 5:24
146 Ryan Connelly, Jr 35:01 5:39
164 Devin Kelley, So 36:40 5:55
Time = 2:41:38 Places = 224

8. Minn. St. Mankato
8 James Krajsa, Jr 31:34 5:05
31 Denise Mokaya, Jr 32:15 5:12
47 Dana Schmidt, Fr 32:33 5:15
53 Chad Janiszeski, Sr 32:39 5:16
91 Benjamin Klungtvedt, Sr 33:21 5:23
102 Jeff Lombardo, So 33:35 5:25
112 Jesse Merkel, Sr 33:46 5:27
Time = 2:42:22 Places = 230

9. Colorado Mines
19 Ben Zywicki, So 31:54 5:09
49 Nate Hatleback, Jr 32:37 5:16
54 Mack McLain, Fr 32:41 5:16
62 Jacques Annandale, Jr 32:50 5:18
70 John Tallerday, Sr 32:57 5:19
77 Daniel Liechty, Sr 33:02 5:20
90 Sean Cusick, Sr 33:20 5:23
Time = 2:42:57 Places = 254

10. Western Washington
23 Jordan Welling, So 32:02 5:10
29 Blake Medhaug, Jr 32:11 5:11
34 Bennett Grimes, So 32:18 5:12
83 Eric Brill, Fr 33:14 5:22
94 Yonas Berhe, Fr 33:26 5:24
113 Tahoma Khalsa, Sr 33:46 5:27
129 Sam Bedell, Jr 34:15 5:31
Time = 2:43:09 Places = 263

11. Alaska Anchorage
7 Marko Cheseto, So 31:32 5:05
15 Jacob Parisien, Fr 31:43 5:07
74 David Kiplagat, Sr 33:01 5:19
78 Alfred Kangogo, Fr 33:04 5:20
114 Auston Ellis, Sr 33:47 5:27
141 Paul Rottich, So 34:49 5:37
144 Mick Boyle, Sr 35:00 5:39
Time = 2:43:05 Places = 288

12. Wayne St. (Mich )
18 Abdullah Saleh, Sr 31:52 5:08
59 Dan Kapadia, Jr 32:48 5:17
60 Breen Sam, Jr 32:48 5:17
85 Chris Tassen, So 33:16 5:22
86 Kevin Debear, Fr 33:17 5:22
97 Nick Krol, So 33:31 5:24
107 Pat Webster, So 33:39 5:26
Time = 2:43:59 Places = 308

13. Umass Lowell
37 Ruben Sanca, Sr 32:22 5:13
55 Jeff Veiga, Fr 32:42 5:16
75 Angus Macdonald, So 33:01 5:19
84 Rex Radloff, Jr 33:15 5:22
87 Steve O'Brien, Jr 33:18 5:22
106 Jason Dedonato, Jr 33:38 5:25
142 Jack Kilcommons, Jr 34:51 5:37
Time = 2:44:36 Places = 338

14. Metropolitan St.
9 Todd Tolentino, Sr 31:35 5:06
63 Rick Bogatay, Sr 32:52 5:18
88 Brandon Johnson, Jr 33:19 5:22
89 Zach Mares, So 33:19 5:22
99 Brice Young, Sr 33:33 5:25
125 Scott Ingram, Fr 34:08 5:30
135 Jacob Schuman, Jr 34:37 5:35
Time = 2:44:36 Places = 348

15. Southern Indiana
32 Bryan Phillips, Sr 32:16 5:12
51 Brendan Devine, Fr 32:38 5:16
80 Dustin Emerick, Fr 33:09 5:21
81 Kiel Lovekin, Fr 33:10 5:21
109 Rob Roads, Sr 33:43 5:26
124 Brandon Campbell, Jr 34:07 5:30
153 Andrew Dixon, So 35:25 5:43
Time = 2:44:53 Places = 353

16. Edinboro
17 Ben Hahn, So 31:48 5:08
46 Barry McLaughlin, So 32:32 5:15
96 Chris Lantinen, Jr 33:27 5:24
118 Kyle Jones, So 33:55 5:28
120 Garth Watson, Fr 33:56 5:28
151 Jacob Krolick, Fr 35:20 5:42
Time = 2:45:36 Places = 397

17*. Pittsburg St.
57 Cliff Miles, Jr 32:45 5:17
69 Mujahid Hassaballa, Jr 32:56 5:19
103 Jonathan Garrett, Sr 33:36 5:25
110 John Vangundy, So 33:43 5:26
128 Josh Coberley, Jr 34:14 5:31
134 Brad Jochems, So 34:35 5:35
140 Matt Seifert, Sr 34:49 5:37
Time = 2:47:13 Places = 467

17*. Uc-Colo. Spgs.
61 Gabe Small, Sr 32:50 5:18
71 Dan Pinter, Sr 32:58 5:19
104 Carlos Ruibal, Sr 33:37 5:25
105 Mason Frank, Fr 33:37 5:25
126 Casey Weaver, Fr 34:09 5:30
132 Alex Tiernan, Sr 34:25 5:33
162 Joel Kienitz, Jr 36:24 5:52
Time = 2:47:09 Places = 467

19*. Stonehill
58 Matt Meagher, Sr 32:45 5:17
67 Kevin Gill, So 32:55 5:19
93 Steve Polito, Fr 33:25 5:23
108 Josh Andrews, Jr 33:43 5:26
147 Dan Pilz, So 35:01 5:39
156 Ben Rumery, So 35:31 5:44
157 Jason Lynch, So 35:43 5:45
Time = 2:47:48 Places = 473

19*. Lock Haven
50 Tim Getz, So 32:38 5:16
52 Nick Hilton, So 32:39 5:16
111 Jed Yeatts, Jr 33:44 5:26
127 Brandon Pomerantz, Jr 34:10 5:31
133 A J. Johnson, So 34:28 5:34
154 Justin Amy, So 35:29 5:43
160 Mitch Miller, Fr 36:01 5:48
Time = 2:47:37 Places = 473

21. Ashland
68 Cameron Johnson, So 32:56 5:19
98 Jeremy Trein, Sr 33:33 5:25
101 Anthony Beggrow, Sr 33:34 5:25
115 Ricky Featheringill, Sr 33:51 5:27
121 Nick McQuillen, Sr 34:00 5:29
131 Brock Weaver, So 34:19 5:32
138 Matt Stratman, So 34:44 5:36
Time = 2:47:51 Places = 503

22. Missouri Southern
100 Jarkko Jarvenpaa, Fr 33:34 5:25
116 Aki Nummela, Fr 33:52 5:28
117 Chris Bell, Fr 33:54 5:28
119 Brennan Benkert, Jr 33:56 5:28
149 Derek Mendell, Fr 35:12 5:41
161 Shawn Goebel, Fr 36:12 5:50
163 Deric Kimrey, Fr 36:39 5:55
Time = 2:50:26 Places = 601

23. Alabama-Huntsville
79 Kameron Ulmer, Jr 33:06 5:20
122 Mark Temple, Jr 34:00 5:29
130 Dallas Malone, Fr 34:18 5:32
137 Josh Moshier, So 34:40 5:35
155 Samson Too, Fr 35:29 5:43
159 Will Rodgers, Jr 35:51 5:47
165 Matthew Brick, Fr 37:03 5:58
Time = 2:51:31 Places = 623

24. Columbus St.
123 John Neill, So 34:00 5:29
139 Roger Hagues, Sr 34:47 5:37
145 Tim English, Jr 35:00 5:39
148 Stephen Waynick, Fr 35:04 5:39
150 Stewart Helton, Jr 35:15 5:41
152 David Marley, Jr 35:23 5:42
166 Phillip Burks, Jr 38:37 6:14
Time = 2:54:05 Places = 705