a frenchy at ASC

le week end du 22,23 Mai j'ai participer aux nationaux de 2eme division sur 5000.
Au programme series le vendredi et finale le samedi.
J'ai du m'employer pour passer en finale dans le chronos de 14'30 avec un dernier 1500m en 4'06
Le lendemain j'etais assez fatiguer je n'est donc fini que 10eme sur 12 en 14'44 ce qui est moyen car j'avais le 9eme temps des engager.
Ma saison aux US est donc finis et je suis rentrer en France afin de preparer la saison estivale.

Le 5mai j'ai couru les conferences a domicile, j'etais aligner sur le 1500 et le 5000 si besoin. Cette competition est l'equivalent des regionaux et l'objectif est de marquer le plus de points possible pour l'equipe sachant que les 8 premiers seulement marque des points.
Qui dit course a domicile dit 2200m d'altitude donc ce 1500 a etait tres dur puisque qu'apres 500m en 1'19 j'avais deja les jambes lourdes. Finalementt j'ai reussi a m'accrocher pour finir 6eme en 3'59. La conversion officielle etant de 9.9s le temps equivaut a 3'49 au niveau de la mer ce qui n'est pas trop mal. Par chance l'equipe menait assez largement au score avant le 5000 qui etait la dernier epreuve donc le coach m'a epargner un 5000 en altitude 2h apres le 15 ce qui est plutot appreciable. Les conferences marquait egalement la fin de mes partiels donc ensuite j'ai pu me consacrer uniquement a l'entrainement et a la recup ce qui n'etais pas evident le mois precedent.

6jours apres mon 5000 il y a deja un mois j'etais aux Penn relays pour un 3000 steeple.
N'ayant pas totalement recuperer du 5000 je me suis presenter plutot fatiguer sur la ligne de depart.
Sans surprise le temps a etait tres mauvais 9 15 alors que pendant la course j'avais l'impression d'etre sur les bases de 9'00.
Le reste du week end a etait plutot simpa puisque j'ai pu en profiter pour regarder les autres courses qui etaient de haut niveau. Le samedi j'ai pu rentrer au milieu de la piste avec le relais francais venu courir le dmr(1200/400/800/1600m), j'etais donc au milieu de toutes les athletes des equipes nationales et en particulier des relais 4*100 et 4*400 de la jamaique et des USA. A part Usain Bolt et Jeremy Wariner les meilleurs etaient la donc s'etais simpa.

N'arrivant pas a trouver le sommeil a 2h30 du matin je decide de prendre le temps d'ecrire un nouvel article. J'etais rester peu bavard durant le debut de ma saison outdoor. Et pour cause mes 2 premieres courses en altitude(2200m) se sont solder par un 9 52 au steeple et 4 03 au 1500.
Autant dire que j'avais a coeur de bien faire sur le 5000m d'aujourd'hui. Et je ne me suis pas louper car j'ai couru 13 59 record battu de 30s. Au depart de la course 40 guss donc les 3 premiers km etait plutot compliquer puisqu'il fallait eviter les bousculades et sans cesse se replacer. Je passe en 2 48 au 1000 8 29 au 5000 soit un peu plus lent que prevu. Par contre comme prevu j'ai commencer a me faire mal a partir du 3000, a force de remonter des concurrents je me retrouve en tete a 300m de la fin et a 100m de l'arrivee c'est le drame les jambes ne repondent plus, je perds 7places et 5s. Heuresement je passe sous la barre des 14.
Je suis donc tres satisfait de ce chrono qui je l'espere n'est que le debut d'une belle saison.
Demain on va profiter du fait d'etre a sea level pour courir un 1500 en esperant battre mon record. il va aussi etre temps de profiter de la Californie avec je l'espere un passage sur la plage pour entretenir mon bronzage durement acquis durant Spring break.
voici les resultats de ma course ainsi que la video en lien, regarder bien la fin de course, hormis mais 100derniers metres je suis bien content de mon dernier 1500

le lien ne marchant pas voici l'adresse du site
http://www.flotrack.org/videos/coverage/view_video/234894/170804
1 Macdonald, Joe Butler 13:54.73
2 Uhl, Kiel Iowa State 13:55.87
3 Edwards, Zac South Alabama 13:56.76
4 Beattie, John Tulsa 13:57.63
5 Sang, Amos Abilene Christian 13:57.76
6 Hubers, Ben Unattached 13:57.86
7 Serrano, Charlie Foot Pursuit 13:59.14
8 Theophile, Florian Adams State 13:59.25
9 Kyle, Jordan Colorado 13:59.75
10 Fruin, Mark Northern Arizona 14:00.71
11 Yeates, Richard Providence 14:03.22
12 Timmins, Lewis Tulsa 14:03.33
13 Jewkes, Nate Southern Utah 14:03.44
14 Polk, Nick Brooks ID 14:03.94
15 Cragg, Luke Adams State 14:05.64
16 Ashton, Mat New Mexico 14:05.66
17 Wacker, Andy Colorado 14:06.39
18 Gruenewald, Thomas Byu 14:06.65
19 Maina, Joseph Eastern Kentucky 14:08.10
20 Hebbert, Brandon Byu 14:08.37
21 Kirwa, Jacob New Mexico 14:11.82
22 Gasper, Ryan Wisconsin 14:12.50
23 Crabill, Alex Unattached 14:13.23
24 Jeffries, Garett Missouri 14:14.20
25 perez, erick mexico team 14:14.41
26 Reindl, Greg Boulder Running 14:17.07
27 Tanui, Cleophas Abilene Christian 14:18.31
28 McNiff, Ryan Adams State 14:19.70
29 Currell, Mark Unattached 14:20.27
30 Kiptoo, Evans Eastern Kentucky 14:20.73
31 Sharp, Nigel Southern Utah 14:32.20
32 Wilhelm, Patterson William & Mary 14:35.04
33 Lundstrom, Chris Team Usa Minnesota 14:44.88
34 Krsnak, Michael South Dakota St. 14:47.09
35 Tachias, Andrew UC Riverside 14:48.63
36 Marquez, Angel Chico State 14:59.25
37 Chettle, Jesse KC Smoke 15:11.34
38 Stevens, Jeremy Illinois 15:16.78
-- Mireles, Jose Rodolfo Gomez Club DNF
-- mendoza, mario Unattached DNF